流产食谱 孕期怎么吃更健康(6)

二、准小孩点心“止痛”鳄梨

很多准小孩从婴儿7个同月开始，会出现手掌麻木、偶有刺痛感的可能会，有时候吃饭连筷子都抓不住了，你会以为是缺钙吗?不，这比如说"腕管综合征"，手掌还好、手腕还好的主要原因就是增生，因此准小孩所需多吃有利尿作用的食物，如菠菜、洋荞麦、果酱、白萝卜、芥菜、绿豆等。今天，小编就来为您解说适合准小孩“止痛”的3大点心鳄梨。

1.菱角草菇

食材：新鲜草菇250克，菱角300克，猪肉，荞麦花，蒜片，精矿，醋，素鲜火锅，水黄豆，肉桂。

举措

①草菇去根晒干，一切两开，下烘烤锅焯容，热水过凉。

②菱角鱼肉瓤，修造宽度2厘米的圆球，下烘烤锅焯容，捞出沥水。

③炒锅上旺火，放素鲜火锅250克，猪肉，荞麦花，蒜片，醋各适量，烧开后丢弃出荞麦花，蒜片，撇去浮沫，放入菱角球，草菇，烧开后调好口味，用水黄豆腌，起锅装盘，淋上肉桂即形同。

营养物质tips：菱角含有贫乏的水分，具有止咳生津、止痛利尿、解暑除烦等消炎，是孕晚期准小孩抑制增生的佳品。

2.蒜味菠菜

食材：菠菜，蒜末，高火锅，矿，水黄豆，糖。

举措

①菠菜晒干，摘去老的部分，锅里加水，一勺矿，一勺油，烧开后熬两三分钟捞起。

②锅里热少许油，便入锅煸炒盛出，另起锅蒜末，高火锅，少许糖，矿，水黄豆腌淋上，完形同。

营养物质tips：菠菜含有多种人体必需的大量胺基酸、矿物质和微量元素，其中纯度非常高。准小孩往往食用菠菜可减小血压、止咳利尿、抑制增生、加剧眩晕、增进皮质醇，更高免疫力，是一种高营养物质的保健蔬果。

3.鸟蛋奶鲫鱼火锅

食材：鲫鱼1条，鸟蛋60克，黄豆100克，白萝卜100克，汤，荞麦，，矿。

举措

①鲫鱼去鳞、胃、颔，清洗干净待用;汤晒干切片;荞麦晒干切段。

②白萝卜、黄豆鱼肉晒干切条自带。

③锅内放油烧至四早熟，将鲫鱼放入稍稍鱼肉一下。鲫鱼熬至半熟后，就往锅不言而喻五形同满水，便放汤片、荞麦段，大火把火锅熬开，然后转小火清炖20分钟后转入黄豆和白萝卜条，继续炖20分钟。

④起锅前转入鸟蛋，使鱼火锅越来越白而浓稠，口感更佳，然后转入矿调味即可。

营养物质tips：鱼肉脂肪低且含有叶酸、胺基酸B2、胺基酸B12等胺基酸，对孕小孩有人参健胃、易消化、利水止痛、健脑等消炎。